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发布时间:2019-06-15 浏览:
c?因此,熬夜必不可少..可你却不知道在你为世界杯"养精蓄锐"的同时也为肝脏疾病的爆发埋下了巨大的隐患有媒体报道有球迷就曾因为在世界杯期间无节制的熬夜导致的急性肝炎的发作最后因肝萎缩而殒命而在我国有资料统计在历届世界杯期间肝病的感染、复发率都会增加10%左右暨南大学附属第一医院消化内科黄卫主任医师表示每届世界杯期间门诊中肝病患者都有暴增的趋势熬夜、饮食不洁、情绪波动过大等等都是导致肝病发作的诱因球迷们要额外注意世界杯期间预防肝病恶化这几种行为做不得在世界杯期间这些看似不经意的行为都会使肝脏超负荷运作稍不注意就会出现不可逆转的肝损害因此一定要避开这些伤肝的"雷区"一、连续熬夜众所周知熬夜对肝脏的损害非常的大在中医的角度上来分析因为晚上11点到次日的凌晨3点是赶在代谢以及排毒功能最为活跃的时候若此时依然未入睡会导致肝脏血液不足身体里积蓄的"垃圾"无法及时清除引起肝脏损害而西医也做过相应的研究发现在熬夜的人群中转氨酶会出现升高的现象转氨酶升高意味着肝细胞正在发生炎症、坏死或水肿等反应表明肝细胞已经受损专家分析这是因为熬夜会导致内分泌紊乱和肠道菌群失衡这些细菌"躲"过了免疫系统的清扫进入了肝脏引起肝细胞损伤从而使血清转氨酶升高专家建议既然无法避免熬夜那最好的挽救措施自然是"把失去的睡眠补回来"除了尽可能保持正常的夜间休息时间外最好还能午憩一下若处于工作时间15-30分钟即可一般年轻人2-3天40岁以上的人用5天左右的时间身体就能恢复二、 啤酒 配宵夜啤酒配宵夜是在看世界杯时的"最佳拍档"但也是引发肝脏受损的最常见原因黄卫介绍酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的乙醇和其代谢物具有肝毒性在增加肝脏解毒负担的同时还能损伤肝细胞而宵夜中的烧烤含有致癌物、大鱼大肉又因高脂肪、高蛋白晚上不易消化造成脂肪囤积引发脂肪肝的出现专家建议晚上最好选择一些养肝的食物饮食也以清淡为主易消化例如燕麦、大麦、豆类和红薯水果如苹果、梨、橙子、樱桃、草莓等水果也很不错三、浓茶或 咖啡 抵抗疲劳无论是晚上饮用浓茶或咖啡来抵消睡意还是白天工作用浓茶或咖啡来抗疲劳都不是一种好的挑选黄卫解释虽然咖啡因有提神的效果但是长期饮用容易消耗体内的神经、肌肉相关的维他命B群若本身就缺乏则会导致更为严重的后果建议在晚间可选择牛奶养胃其实红枣水更好具有一定的养护肝脏促进肝脏排毒解毒的功效四、情绪波动过大世界杯足球比赛比较刺激导致球迷精神一直处于高度紧张的状态情绪也随着每次进攻而波动起伏赢球或输球也会导致球迷高兴、沮丧短时间内情绪起伏过大对于肝脏来说未必是好事因为精神心理状态的改变容易使免疫内分泌系统随之改变容易受到病毒或细菌的感染引来肝病复发球迷们聚精会神的看足球比赛不免精神处于高度紧张状态情绪波动也反常往往也容易导致肝病的复发五、贪凉炎炎夏日看球冰冰凉的饮料和空调必不可少对于肝脏则是一种"打击""消化功能不好的肝炎患者饮用冰冻饮料容易影响消化功能肠胃不适"黄卫说道此外在密闭的低温环境下容易导致空气污浊滋生病菌损伤肝脏建议在看球期间隔断时间就应该起来活动到阳台呼吸下新鲜空气或保持室内空气流通思政课教师只有具备宽广的理论视野和博学的知识底蕴、深刻的逻辑思维能力和形象生动的表达能力,思政课教师不但要政治过硬,母亲节将至,京东"金展京挑细选"已接入超过800家品牌商户,53倍)、华闻传媒(0.50倍)、哈投股份(0. "age" => 27,t.
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